శనగలు, బెల్లం కలయికలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ బితో సహా అనేక పోషకాలు వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే రోజూ బెల్లం మరియు చిక్పీస్ తినండి. అవి మంచి మొత్తంలో కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఎముకలు బలహీనపడకుండా నిరోధిస్తాయి. విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మెదడుకు పదును పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. చిక్పీస్, బెల్లం తినడం వల్ల పిల్లల మెదడు పదును పెడుతుంది. ఊబకాయంతో బాధపడుతుంటే చిక్పీస్ తినండి. స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడానికి చిక్పీస్ చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది అధిక ఫైబర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. చిక్పీస్ తింటే ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. ఇది అతిగా తినదు. మలబద్ధకం పెరిగేకొద్దీ పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. బెల్లం మరియు చిక్పీస్ తినడం వల్ల అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నివారించవచ్చు. బెల్లం మరియు వేయించిన చిక్‌పీస్‌లోని ఫైబర్ లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దంతాలు గట్టిపడతాయి. బెల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, సెలీనియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బెల్లం మరియు చిక్పీస్ రెండూ హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతాయి. బెల్లం శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడం ద్వారా కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
0 Comments